Zájem o omega 3 mastné kyseliny v posledních letech roste, zároveň ale přibývá lidí, kteří hledají alternativu ke klasickým rybím produktům. Proto se stále častěji objevuje otázka, jaký je skutečný rozdíl mezi běžným rybím olejem a rostlinnými variantami.
Na první pohled mohou oba produkty působit podobně, ve skutečnosti se ale liší nejen původem, ale také složením a způsobem získávání omega 3 mastných kyselin. Část lidí proto volí vegan omega 3, zatímco jiní zůstávají u tradičních rybích zdrojů.
Rozdíl začíná u samotného zdroje
Klasické omega 3 produkty bývají nejčastěji spojované s rybím nebo tresčím olejem. Ryby ale nejsou původním výrobcem omega 3 mastných kyselin. Ty získávají z mořských mikrořas, které tvoří základ celého mořského ekosystému.
Na stejném principu funguje i vegan omega řešení, které využívá olej z mikrořas přímo bez použití rybích surovin. Rozdíl tedy nespočívá jen v odlišném typu produktu, ale také ve způsobu výroby a původu jednotlivých složek.
Ne každá rostlinná omega 3 funguje stejně
Řada lidí si pod pojmem rostlinné omega 3 představí například lněný nebo chia olej. Ty sice omega 3 obsahují, většinou ale pouze ve formě ALA, kterou musí organismus teprve přeměnit na DHA a EPA.
Právě DHA a EPA bývají z hlediska doplňků nejdůležitější, protože jde o formy, které tělo využívá přímo. Mikrořasové produkty se proto od běžných rostlinných olejů výrazně liší a bývají považované za plnohodnotnější alternativu ke klasickým rybím zdrojům.
Klasický rybí olej má stále své místo
Přestože popularita veganských variant roste, tradiční tresčí olej nebo další rybí produkty zůstávají pro mnoho lidí běžnou volbou.
Důvodem bývá například:
- dlouhodobé používání,
- vysoký obsah DHA a EPA,
- široká nabídka forem,
- jednoduché dávkování.
Řada lidí navíc preferuje klasické rybí zdroje jednoduše proto, že jsou na ně dlouhodobě zvyklí a vyhovují jim v každodenním režimu.
Norsan.cz
Výběr často souvisí hlavně s životním stylem
Rozhodnutí mezi veganskou a rybí variantou dnes nebývá jen otázkou složení. Velkou roli hraje také životní styl, stravovací preference nebo celkový přístup ke stravě.
Někdo hledá čistě rostlinné řešení, jiný preferuje tradiční rybí zdroje a další vybírají hlavně podle chuti nebo formy užívání. Proto dnes neexistuje jedno univerzálně správné řešení pro všechny.
Důležitější než název produktu bývá skutečné složení
Ať už člověk zvolí klasický rybí produkt nebo vegan omega 3, nejdůležitější bývá skutečný obsah DHA a EPA, kvalita zpracování a dlouhodobá praktičnost při užívání.
Rozdíly mezi produkty totiž často nejsou vidět na přední straně obalu, ale až v konkrétním složení a původu použitých surovin. A právě tyto informace dnes stále více rozhodují o tom, jak kvalitní omega 3 doplněk člověk skutečně používá.